Prävention

Prävention

Kurse in Kleingruppen, die dazu beitragen ihre Gesundheit aufrecht zu erhalten. Mit gezielten Übungen und Schwerpunkten wird unser Körper gestärkt und elastisch gehalten. Auch unser Stress, durch den Alltag, kann abgebaut werden.

Kursangebot:

After workFit

Die oftmals einseitige Belastung im Berufsalltag geht zu Lasten des Körpers. In diesem Kurs wird mit Krafttraining die Muskulatur aufgebaut und die Ausdauer verlängert. Um den Stress der Arbeit zu vergessen, kommt zum Ausklingen eine Entspannungsphase.

•Functional Training

In diesem Kurs wird die Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Mit verschiedenen Stationen wird effektiv und funktionell trainiert. Wer sich auspowern möchte, ist mit Functional Training richtig.

•Pilates

In diesem Kurs werden mit Aktivierung des Powerhouse die einzelnen Muskelpartien des Körpers aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Bewegungen gehen einher mit der Atmung. Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist.   

•Rückenkurs

Effektives Rückentraining zum Ausgleich der Alltagsbelastungen und Defizite der Muskelkraft- und Länge. Dieser Kurs ist optimal, um seinen Rücken zu stärken, die Aufrichtung des Körpers zu erlernen und zu halten.

•Personalisiertes Training

Sie wollen lieber ein einzelnes Training, dass gezielt nach Ihren Bedürfnissen angepasst ist? Ob gezieltes Krafttraining, Ausgleich von Defiziten oder der Wunsch den Körper zu formen…ich helfe Ihnen gerne.

Montags

BBP (Bauch Beine Po)

9 Uhr à 60 min

WirbelsäulenBalance

16:30 Uhr à 60 min

in Salzufler Straße 39, 33719 Bielefeld-Heepen

(nächster Kursstart: 09.09.2018)

Physio-Pilates

18 Uhr à 60 min

Dienstags

WirbelsäulenBalance

9 Uhr à 60 min

in Salzufler Straße 39, 33719 Bielefeld-Heepen

(nächster Kursstart: 10.09.2018)

Physio-Pilates

10:30 Uhr à 60 min

Donnerstags

After workFit

20:30 Uhr à 60 min

Freitags

BBP (Bauch Beine Po)

20 Uhr à 60 min

Samstags

Functional Training

19 Uhr à 60 min

Sonntags

Functional Training

11 Uhr à 60 min